마사지의 장점은 많습니다. 마사지 요법은 혈액 순환을 개선하여 장기에 산소와 영양소를 공급하고 신체가 독소를 제거하도록 돕습니다. 마사지는 신경계를 자극하고 림프 기능을 개선하여 면역 체계를 개선할 수 있습니다. 신체는 특정 신체적 부상을 치료하고 근육의 추가 손상을 방지하며 운동 범위를 늘리기 위해 마사지를 사용할 수 있습니다. 마사지는 스트레스, 통증 및 정서적 장애에 이상적인 치료법입니다. 다음은 가장 일반적인 유형의 마사지입니다.
Sportneer Elite D9 타악기 마사지 건 Amazon은 5개의 교체 가능한 부착물과 함께 제공되는 강력한 휴대용 장치입니다. 또한 조정 가능한 팔이 있으며 최대 60파운드의 힘을 생성할 수 있습니다. 마사지 건은 두 개의 배터리로 충전할 수 있습니다. 배터리 충전이 빠를수록 마사지 건의 소리가 커집니다. 휴대용 케이스와 컴패니언 앱이 함께 제공됩니다.
반사 요법 발 마사지 기계는 반죽, 타악기 및 적외선을 전달하여 발의 지압점을 자극하는 장비입니다. 이것은 건강한 혈액 순환을 촉진하고 근육 긴장을 감소시킵니다. 이 장치는 또한 독소를 방출하고 순환을 개선하며 스트레스를 완화합니다. 사용하기 쉽고 휴대가 가능합니다. 반사 요법 발 마사지 기계는 긴 하루를 보낸 후 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.
ExoGun DreamPro는 매우 가볍고 휴대가 간편하며 4시간 이상의 배터리 수명을 제공합니다. 진동 및 맥동 동작을 포함하여 등 근육을 대상으로 하는 4개의 부착물이 있습니다. 다른 타악기보다 무겁지만 배터리 수명은 한 달 동안 충전하기에 충분합니다. 또한 매우 눈에 띄지 않으며 손상으로부터 보호하기 위해 휴대용 케이스가 함께 제공됩니다.
아시아 마사지 팔러가 성적인 핫스팟이라는 것은 일반적인 오해입니다. 그러나 체포 기록에 따르면 아시아 마사지 가게는 유쾌하기보다 훨씬 더 조용합니다. 슬프게도 이러한 고정 관념은 일화적인 설명을 기반으로 합니다. 이 응접실에 있는 대부분의 여성은 35-50세입니다.
중국 이민자들은 마사지 업소에서 일하는 근로자 중 가장 큰 부분을 차지합니다. 영어를 구사하는 중국인 이민자는 거의 없기 때문에 남편과 의사 소통하기 위해 휴대 전화 번역 앱에 의존해야 합니다. 일부는 남편에 의해 매춘을 강요받습니다. 대학 등록금을 벌기 위해 사업에 뛰어든 Lisa의 경우입니다. 그녀는 이 일을 하는 대부분의 사람들이 빠른 돈을 위해 일을 한다고 말합니다.
스위트 아몬드 오일은 마사지에 좋은 선택입니다. 가볍고 피부에 자극이 없습니다. 그러나 견과류에 알레르기가 있는 사람들은 이 오일을 피해야 합니다. 밀 배아 오일은 비타민 E가 풍부하고 다른 오일과 혼합하여 더 가벼운 농도를 만들 수 있기 때문에 또 다른 좋은 선택입니다. 마사지에 적합한 다른 오일로는 아보카도 오일, 쿠쿠이 너트, 포도씨가 있습니다. 다양한 마사지 오일은 치료 특성이 다릅니다.
기계식 발 마사지는 바쁜 생활을 하는 사람들이나 직장에서 긴 하루를 보낸 후 더 편안하게 느끼고 싶은 사람들에게 좋습니다. 이 기계는 플랫폼 디자인과 양쪽에 내장된 마사지 노드가 있어 모든 발 크기에 맞습니다. 각 모드와 별도로 열량을 조절할 수도 있습니다. 발로 난방을 제어할 수도 있으므로 설정을 조정하기 위해 몸을 구부리지 않아도 됩니다.
– 가동 범위 향상: 스포츠 마사지에 사용되는 기술은 전통적인 스웨덴 마사지와 다릅니다. 길고 가벼운 스트로크와 마찬가지로 깊은 원을 그리는 동작이 치료의 주요 구성 요소입니다. 이 기술은 연조직의 조작을 포함하고 격렬한 운동으로 인한 불균형을 교정합니다. 회복 시간을 단축하고 부상을 예방하며 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다. 그리고 매우 구체적이기 때문에 아마 이점도 얻을 수 있을 것입니다.
– 유연성 감소: 스포츠 마사지의 또 다른 이점은 유연성이 없는 흉터 조직을 분해하는 것입니다. 흉터 조직은 과거의 부상이나 과도한 사용의 결과입니다. 그것은 치유 과정의 일부이지만 근육의 자연스러운 움직임을 방해합니다. 깊은 마사지 기술은 이 단단한 조직을 분해하고 운동 범위를 회복할 수 있습니다. 통증 완화 및 이완 촉진에 효과적입니다. 스포츠 마사지의 다른 많은 이점이 있습니다.
스포츠 마사지는 긴장을 풀고 수행 능력을 향상시키는 훌륭한 방법입니다. 사용된 기술은 엔돌핀을 방출하고 근육 긴장과 통증을 줄이기 위해 고안되었습니다. 또한 스트레스를 줄이고 수면을 개선하는 좋은 방법입니다. 많은 사람들은 스포츠 마사지가 전반적인 건강을 개선하고 신체적 부상으로부터 더 빨리 회복하는 데 도움이 된다는 것을 알게 됩니다. 스포츠 마사지는 경기 전이나 부상 후 재활 과정의 일부로 운동 선수의 일과에 통합될 수 있습니다. 추가 이점은 클라이언트가 일반적으로 세션 후에 더 잘 잔다는 것입니다.
정기적으로 스포츠 마사지를 받는 운동 선수는 다른 이점도 경험합니다. 그들은 운동에서 회복하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있는 즉각적인 신체적, 심리적 부양을 경험합니다. 스포츠 마사지 세션 중에 방출되는 엔돌핀은 더 행복하고 덜 긴장되어 경험을 더욱 효과적으로 만듭니다. 정기적으로 스포츠 마사지를 받는 운동 선수는 부상을 입을 가능성이 적기 때문에 정기적인 마사지 세션이 필수적입니다.
스포츠 마사지는 또한 운동선수를 행복하게 만드는 기분 좋은 호르몬인 엔돌핀을 방출합니다. 이 화학 물질은 운동할 때 신체에서 생성되므로 근육이 아플 때 마사지 세션을 통해 기분이 나아질 수 있습니다. 마사지는 근육이 더 빨리 회복되는 데 도움이 되기 때문에 스포츠 마사지 중에 엔돌핀이 방출됩니다. 이것은 스트레스를 줄이고 운동 범위를 증가시킬 수 있습니다. 젖산 축적을 줄일 수도 있습니다.
스포츠 마사지의 또 다른 이점은 부상에서 더 빨리 회복하는 데 도움이 된다는 것입니다. 근육이 늘어나기 때문에 혈액과 영양분이 더 많이 흐르게 됩니다. 이렇게 하면 근육이 더 강해지고 더 자유롭게 움직일 수 있습니다. 개선된 혈류는 또한 기분을 개선하여 게임 중에 더 잘 집중할 수 있도록 도와줍니다. 마지막으로 혈류 증가로 인해 추가 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
대부분의 사람들은 마사지를 이완과 연관시키지만 실제로는 통증 감소를 촉진합니다. 연구에 따르면 마사지 세션은 사람들이 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 스포츠 마사지를 하는 동안 엔돌핀의 방출을 자극하여 더 편안하고 스트레스를 덜 받게 됩니다. 또한 스트레스 감소와 긍정적인 자아상이라는 추가 이점을 누릴 수 있습니다. 또한, 정기적인 마사지는 면역 체계 기능을 돕고 우리 몸에 영향을 미치는 스트레스 호르몬을 감소시킬 수 있습니다.
스포츠 마사지는 회복과 수행 능력 향상에 도움이 되기 때문에 운동 선수에게 유익합니다. 만성 통증이 있는 사람에게도 도움이 될 수 있습니다. 모든 사람이 동일한 근골격계를 가지고 있지만 해부학과 기술에는 차이가 있습니다. 특정 기술을 사용해서는 안 되지만 훈련의 여러 단계에 따라 더 느린 속도로 다른 압력 수준으로 적용해야 합니다. 다음은 스포츠 마사지의 이점에 대한 몇 가지 예입니다.
마사지는 관절 가동성을 개선하고 흉터 조직의 형성을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 또한 근육통을 줄이고 혈액 순환을 증가시킵니다. 마사지는 순환을 개선함으로써 운동 능력에 중요한 근육의 긴장도와 유연성을 향상시킵니다. 마사지는 또한 운동 범위를 개선하고 통증을 감소시킵니다. 오피스타 심박수를 줄이고 신체의 수행 능력을 향상시킬 수 있습니다. 추가 이점으로, 마사지는 운동 범위를 늘리고 근육을 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
스포츠 마사지의 많은 이점 중에서 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 규칙적인 마사지는 운동 선수가 부상 위험을 줄이고 경기력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 규칙적인 마사지는 운동 선수가 긴장을 풀고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 전신 통합을 제공하여 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 그러나 스포츠 마사지의 주요 이점은 근육과 결합 조직을 건강하고 부상 없이 유지한다는 것입니다. 그러나 스포츠 마사지가 건강한 식단과 충분한 수면을 대신할 수 없다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
프로 운동 선수는 스포츠 마사지의 혜택을 가장 많이 받지만 일반 개인에게도 유익합니다. 부상을 예방하는 것 외에도 스포츠 마사지는 부상당한 근육의 이동성을 회복하는 데 도움이 됩니다. 또한 성능을 향상시키고 스포츠 경력을 연장할 수 있습니다. 신체 활동을 하지 않는다면 지속적인 치료 계획의 일환으로 마사지 요법을 받는 것이 좋습니다. 그러나 운동선수에게만 제한하지 마십시오. 그것은 모두에게 도움이 될 수 있습니다!
스포츠 마사지의 또 다른 이점은 몸이 더 빨리 회복되는 데 도움이 된다는 것입니다. 노폐물을 배출하기 때문에 마사지는 몸의 해독을 돕습니다. 신체는 스포츠 마사지를 받은 후 충분한 물을 마셔야 합니다. 최적의 결과를 얻으려면 적절한 시간에 스포츠 마사지를 예약하십시오. 근육이 회복될 수 있도록 경기나 운동 3~5일 전에 마사지를 예약하십시오. 이렇게 하면 더 빨리 회복하고 다음 외출을 위한 트랙으로 돌아갈 수 있습니다.
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