많은 스포츠맨들은 경기 전에 경기 전 마사지를 받으려고 합니다. 근육과 힘줄을 자극하고 활력을 주기 위한 것이지만 새로운 자극은 운동 선수에게 방향 감각을 잃을 수 있습니다. 어떤 사람들은 마사지 후 통증과 통증을 경험하기도 하는데, 이로 인해 수행 능력이 저하될 수 있습니다. 몇몇 사람들은 격렬한 마사지 후에 약간의 불편함을 경험했지만 일반적으로 일시적이며 해롭지 않습니다. 세션을 예약하기 전에 마사지에서 무엇을 기대할 수 있는지 이해하는 것이 중요합니다.
두 번째 단계는 자외선 차단제입니다. 물리적 자외선 차단제는 피부를 자극할 가능성이 낮고 더 두껍고 더 부드럽습니다. 자외선 차단제를 고를 때 마음에 드는 브랜드를 선택하는 것이 중요합니다. 몇 가지 다른 유형을 실험하여 가장 적합한 유형을 찾으십시오. 피부에 맞는 제품을 찾기 전에 몇 번 시도해야 합니다. 새로운 제품을 시도하는 것은 올바른 스킨케어 루틴을 찾는 데 필수적인 부분입니다.
다음으로 스킨케어 제품을 선택해야 합니다. 일부 제품은 매우 비싸지만 다른 제품은 그렇지 않습니다. 가까운 매장이나 온라인에서 구매하실 수 있습니다. 좋은 팁은 평판이 좋은 브랜드의 제품을 선택하는 것입니다. 좋은 것은 최고의 결과를 얻는 데 도움이 될 것입니다. 어떤 제품을 사야 할지 모르겠다면 피부과나 피부과 전문의에게 조언을 구해보자. 그들은 또한 당신을 위한 치료 계획을 제안할 수 있습니다.
여러 종류의 마사지가 있습니다. 지압은 가장 오래된 유형입니다. 손가락 압력을 사용하여 신체의 특정 부분을 자극합니다. 그것은 종종 스트레스를 치료하고 근육 긴장을 완화하는 데 사용됩니다. 치료사의 손가락이 신체의 특정 지점에 압력을 가하는 일본식 지압법도 있습니다. 어느 경우든 지압은 이완을 촉진하고 신체의 정상적인 움직임을 회복하는 데 도움이 됩니다. 마사지 세션을 받기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
많은 마사지 요법은 위험할 수 있습니다. 이러한 기술은 어지럽고 불편할 수 있으며 치명적일 수도 있습니다. 근육에 가해지는 압력을 유지하는 것도 중요합니다. 무엇을 해야 할지 모르겠다면 치료사가 이러한 위험을 피하도록 도울 수 있습니다. 치료사가 마사지를 연습할 수 있는 적절한 면허를 받았는지 확인하십시오. 전문가가 잠재적인 문제나 부상을 해결하고 안전을 보장할 수 있습니다. 이 유형의 마사지는 몸과 마음 모두에 효과적입니다.
이 기술은 비교적 안전하지만 일부 상태는 마사지로 치료해서는 안 됩니다. 암에 걸린 사람들은 마사지로 인해 불편함을 느낄 수 있지만 대부분의 사람들에게 안전하다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 위험에 대해 잘 모르는 경우 의사와 상담하십시오. 전문가가 귀하의 상태에 가장 적합한 치료 방법을 추천할 수 있습니다. 치료하는 사람의 필요에 따라 마사지 치료사를 선택할 수도 있습니다.
마사지에 대한 연구는 효과를 위해 필수적이지만 일부 연구는 덜 인상적입니다. 예를 들어, 마사지 치료가 효과적이라는 연구는 우울증에 큰 영향을 미치지 않을 수 있지만 사람들이 더 나은 수면을 취할 가능성을 높입니다. 이것은 좋은 징조입니다. 그것이 당신에게 효과가 있다면 좋은 징조입니다. 유일한 단점은 신뢰할 수 없다는 것입니다. 연구에 충분한 데이터가 없으면 연구할 가치가 없을 것입니다.
화학 물질은 피부에 좋지 않습니다. 일부는 자극적일 수 있지만 대부분은 독성이 없으며 피부에 안전합니다. 그러나 몇 가지 알아야 할 사항이 있습니다. 예를 들어, 무화학 제품은 소량의 알코올을 함유할 수 있으며 피부에 더 좋습니다. 그들은 부자연스러운 제품보다 안전합니다. 그러나 스킨케어에 합성 성분이 포함된 화학 물질은 피해야 합니다. 무엇을 사야 할지 잘 모르겠다면 라벨을 주의 깊게 읽으십시오.
더 많은 리뷰를 읽으면 더 나은 마사지 치료사가 되는 방법을 배울 수 있습니다. 인달 마사지를 받으면 많은 이점이 있습니다. 세션이 끝날 때마다 편안하고 기민함을 느낄 것입니다. 마사지의 이점은 장기적입니다. 마사지 후 물을 충분히 마시는 것을 잊지 마십시오! 이것은 몸이 당신이 방출한 독소를 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 당신은 그것에 대해 더 행복할 것입니다. 당신도 기분이 좋을 것입니다. 그리고 장단기적으로 건강을 개선할 수도 있습니다.
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