마사지는 순환 개선을 촉진하는 데 사용되는 신체 활동의 한 형태입니다. 이 기술은 손으로 하는 스트로크를 통해 몸에 압력을 가하는 것입니다. 혈액 순환이 가장 필요한 부위로 혈액이 다시 보내집니다. 광주오피 혈액이 원하는 부위에 도달하면 압력이 해제되고 새로운 혈액이 해당 부위로 흐릅니다. 좋은 마사지는 또한 근육 조직에서 젖산을 제거하는 데 도움이 됩니다. 몸을 마사지하면 림프액의 흐름도 증가합니다. 이 체액은 대사성 폐기물을 근육과 내부 장기에서 운반하여 혈압을 낮추고 전반적인 신체 기능을 개선합니다.
마사지는 신체의 면역 체계를 향상시킵니다. 그것은 일반적인 질병과 싸우는 면역 호르몬을 증가시킵니다. 한 번의 마사지로 몇 시간 안에 이러한 수준을 변경할 수 있습니다. 너무 바빠서 운동을 할 수 없다면 좋은 마사지를 운동 대신 사용할 수도 있습니다. 많은 사람들에게 마사지는 번거로움과 체육관에 가는 비용 없이 하루의 책임에서 긴장을 풀고 웰빙의 느낌을 얻을 수 있는 좋은 방법입니다.
일반적으로 마사지를 받기 위한 특별한 준비는 필요하지 않습니다. 마사지 치료사는 병력과 겪고 있는 증상에 대해 질문할 것입니다. 또한 마사지를 통해 얻고자 하는 바를 그들에게 말해야 합니다. 또한 마사지 전에 동의를 제공해야 합니다. 어떤 경우에는 의사가 필요할 수 있습니다. 마사지가 자신에게 적합한지 확신이 서지 않는다면 마사지를 받은 친구나 가족에게 이야기하십시오.
마사지 위치를 선택할 때 작업할 위치를 고려해야 합니다. 이것은 당신이 편안하게 마사지를 즐길 수 있는지 여부를 결정합니다. 예를 들어, 사무실에서 일하는 경우 여유 공간에 액세스할 수 없는 반면 집에 있는 클라이언트는 방에 제한될 수 있습니다. 개인 주택에서는 공간이 협소하고 시끄럽고 적절한 온도가 아닐 수 있습니다. 어느 경우이든 마사지 위치를 선택하기 전에 의사와 상의하는 것이 가장 좋습니다.
마사지를 받기 전에 반드시 휴식을 취하십시오. 바쁜 하루를 보낸다면 중요한 프레젠테이션에 참석하거나 전남편을 만나기 위해 3시간을 운전할 계획을 세워서는 안 됩니다. 마사지는 휴식 시간을 제공해야 합니다. 격렬한 운동 후 몸을 식히는 것과 비슷합니다. 마사지를 받은 후 앉아서 쉴 수 있는 장소를 선택하는 것도 중요합니다. 게다가, 당신은 누울 수 있는 깨끗하고 편안한 장소가 필요합니다.
마사지는 긴장을 풀고 잠을 더 잘 수 있는 좋은 방법입니다. 마사지는 몸으로 가는 혈류를 촉진하여 산소와 영양분을 증가시킵니다. 마사지를 받으면 건강에 필수적인 편안한 수면을 취하는 데 도움이 됩니다. 긴장을 푸는 것 외에도 자신에 대해 기분이 좋아지는 데 도움이 됩니다. 마사지를 받는 동안 편안한 옷을 입어야 합니다. 옷을 벗거나 수건을 착용할 수 있습니다. 마사지를 받기 전에 과식을 피해야 합니다. 길거나 깊은 술을 마실 계획이라면 술도 피해야 합니다. 자기 전에 물을 많이 마셔야 합니다. 이것은 당신이 더 많은 수면을 취하는 데 도움이 될 것입니다.
아기를 임신하는 경우 안마사에게 상태를 알려주는 것이 좋습니다. 임신 첫 3개월 동안은 임신 중이라면 마사지를 피해야 합니다. 원치 않는 타박상을 유발할 수 있습니다. 또한 안마사와 다른 건강 상태에 대해 논의할 준비가 되어 있어야 합니다. 전문가와 마사지를 받는 것의 위험과 이점에 대해 논의해야 합니다. 자택 출산 및 출산에는 여러 가지 옵션이 있으며 출산 과정은 일반적으로 안전합니다.
마사지는 몸이 스스로 치유되도록 도와줍니다. 혈류를 촉진하여 장기에 산소와 영양분을 공급합니다. 또한 신체가 질병의 일반적인 원인인 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 추가 이점으로, 마사지는 또한 더 기민하고 이완된 느낌을 주는 데 도움이 됩니다. 구부리는 경향이 있다면 당신과 같은 압력을 사용하지 않는 마사지 치료사를 피해야 합니다.
대부분의 마사지는 안전하지만 일부 조건은 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 마사지를 예약하기 전에 무엇을 기대해야 하는지 아는 것이 중요합니다. 완전히 벗은 것이 불편하다면 헐렁한 옷을 입는 것이 좋습니다. 너무 알몸이 되는 것을 두려워하지 않는 한, 대부분의 마사지 치료사는 당신이 편안하다고 느끼는 정도까지 옷을 벗도록 요청할 것입니다. 마사지가 어떤 사람들에게는 창피할 수 있지만 대부분의 사람들에게는 위험하지 않습니다.
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