마사지는 연조직(대부분 근육)을 조작하는 신체 활동의 한 형태입니다. 손, 손가락, 팔꿈치, 무릎 및 팔뚝에 적용할 수 있습니다. 마사지의 목적은 일반적으로 통증과 스트레스를 완화하는 것입니다. 그것의 많은 이점은 잘 문서화되어 있지만 분야는 훨씬 더 다양하게 발전했습니다. 마사지 관리에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽으십시오. 다음은 가장 일반적인 유형의 마사지입니다.
치료 마사지를 원하시든 개별 치료를 원하시든 귀하에게 적합한 마사지를 찾으실 수 있습니다. 마사지는 비교적 안전한 치료법이지만 어린이를 포함한 특정 조건은 피해야 합니다. 화학 요법 또는 기타 치료를 받고 있는 사람은 마사지를 받지 않아야 합니다. 고혈압 또는 심장 질환의 병력이 있는 사람은 마사지를 받지 않아야 합니다. 그것은 그들의 상태를 악화시킬 수 있습니다. 빈혈, 당뇨병, 혈액질환이 있는 분은 마사지를 받지 마십시오.
이벤트 전 마사지의 이점은 또한 성능을 향상시킬 수 있습니다. 상쾌한 마사지는 운동 선수가 더 잘 회복하는 데 도움이 됩니다. 경기 후 통증과 통증을 줄여 경기력을 향상시킬 수 있습니다. 통증과 쓰라림이 수행에 영향을 줄 수 있지만 대부분의 고객은 마사지 후 불편함을 최소화하거나 전혀 보고하지 않습니다. 격렬한 마사지의 최대 10%가 통증이나 통증을 유발할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이것은 경미하고 일시적입니다.
이벤트 전 마사지가 그 예입니다. 마사지의 목적은 운동 선수에게 활력을 주고 자극하는 것입니다. 새로운 자극이 신경계를 교란시킬 수 있으므로 이러한 유형의 마사지는 수행 능력에 역효과를 줄 수 있습니다. 경기 중 선수들은 마사지 후 통증과 통증을 인지해야 합니다. 격렬하게 수행되는 마사지 세션의 거의 10%는 약간의 불편함을 유발하지만 일반적으로 일시적이고 경미합니다.
마사지는 긴장을 풀고 긴장을 푸는 데 이상적인 방법입니다. 올바른 마사지는 긴장을 풀고 집중할 수 있도록 도와주는 것입니다. 효과적인 마사지를 받는 방법을 배우는 것보다 더 좋은 방법은 없습니다. 당신이 마사지 치료사라면, 이러한 기술은 스포츠나 대회에서 당신의 성과를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 경기 전 마사지의 이점은 성공적인 레이스의 가능성을 높일 수 있으므로 항상 알고 있어야 합니다.
마사지에는 많은 이점이 있습니다. 스트레스 해소, 긴장 완화, 전반적인 건강 개선에 도움이 될 수 있습니다. 마사지의 이점은 측정할 수 있지만 특정 응용 프로그램에 따라 다릅니다. 통증이 있는 경우 마사지를 통해 몸의 통증 수준을 높일 수 있습니다. 불면증이 있다면 마사지도 수면에 도움이 될 수 있습니다. 적절한 치료를 받으면 기분이 좋아질 것입니다. 기분만 좋게 해서는 안 됩니다. 오히려 마사지를 받는 과정에 자신감을 심어줘야 한다.
마사지의 이점은 명백할 수 있습니다. 기분을 개선하고 불안을 완화하며 수면을 개선할 수 있습니다. 마사지의 이점도 잘 알려져 있습니다. https://thetravelhackr.com/ 다양한 마사지 요법이 있으며 다양한 방법이 존재합니다. 자신에게 맞는 마사지 치료사를 찾는 것이 중요합니다. 결과는 그만한 가치가 있습니다. 고객에게도 도움이 될 수 있습니다. 결국, 당신은 더 건강하고 행복해질 것입니다.
이 인포그래픽에는 마사지 요법에 대한 신화가 포함되어 있습니다. 마사지가 어떻게 작동하는지에 대한 신화 외에도 마사지에 대한 많은 과학적 오해가 있습니다. 특히, 마사지의 혜택을 건강 관리가 아닌 방종으로 들립니다. 제작자는 마사지 관리에 대해 이러한 웅대한 주장을 하고 싶어합니다. 건강관리 서비스가 아닙니다. 사람들에게 많은 혜택을 주는 활동입니다. 이것이 TRI가 인기를 얻은 이유입니다.
마사지 요법은 효과적일 뿐만 아니라 통증을 줄이는 것으로 입증되었습니다. 스트레스를 낮추고 질병의 위험을 줄일 수 있다는 것이 입증되었습니다. 여러 연구에서 매일 마사지가 다발성 경화증의 발병률을 감소시킬 수 있음이 입증되었습니다. 또한 비용이 저렴하며 만성 스트레스와 통증을 치료하는 데 도움이 됩니다. 다음과 같은 일반 마사지의 다른 이점도 있습니다. 체중 증가율이 증가하고 신체적, 정서적 건강이 향상됩니다. 마사지의 효과를 측정하고 평가할 수 있습니다.
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